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益体网的下载功能还提供了多种训练计划和指导方案，用户可以根据自身的需要和目标选择适合自己的训练方案。无论是想要增肌，减脂，还是提高体能水平，益体网都可以提供相应的训练计划和指导，帮助用户制定科学合理的训练计划。用户可以下载这些计划并按照指导进行训练，以达到预期的健身效果。

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